MindFoodies

Als je lichaam in harmonie is met je hersenen gaat alles een heel stuk beter en zie je de wereld positiever. Maar hoe doe je dit? Om minder stress te ervaren is het belangrijk dat eten en bewegen in harmonie staan. Belangrijkste tips hiervoor zijn: Eet tot dat je maag vol zit. Eet echt je eten. Dit betekent je neemt een hap en neemt pas de volgende als het eten je maag heeft bereikt. En zo nu en dan sporten werkt voldoende.

Iedere week kunnen jullie onwijs toffe content op deze pagina verwachten! Deze week onder meer heerlijke recepten, Yoga oefening van deze week. De video met uitleg over het recept en hoe te maken komt dinsdag online. Verder komt deze week nog een leuk lijstje op de site. En ohja vergeet niet allemaal te stemmen op de poll via Facebook of Instagram.

1. Ga op handen en knieën staan
2. Je handen staan recht onder je schouders en je knieën iets uit elkaar recht onder je heupen
3. Adem uit en maak de rug bol, met je hoofd ingetrokken zoals een kat
4. Adem in en maak een hole rug met je hoofd omhoog in de houding van een koe
5. Herhaal deze oefening in een vloeiende beweging van kat naar koe.