ABOUT
Mijn naam is Serena Verbon, 34 jaar oud, rasechte Houtenaar, waar ik woon met mijn verloofde George, ons zoontje Marshall en onze katten Coco & Clarence. Op mijn blog vind je wekelijks nieuwe artikelen over beauty, persoonlijk, food & interieur en elke woensdag- en zondag komt er een video online. Kijk lekker rond, neem er een kopje thee bij en enjoy!
MINDFUL ETEN
WHY?
Lunchen is onwijs belangrijk en heel veel kinderen eten tegen wording tussen de middag op school. Maar hoe weetje nou of je kinderen ook daadwerkelijk hun eten op eten? Dat blijft natuurlijk altijd een vraag, maar op deze manier kun je je kinderen wel wat afwisseling bieden. is de kans ook weer groter dat ze het opeten. Natuurlijk kun je dit ook lekker voor jezelf maken. Lees hieronder hoe je het beste mindful eet.
1. Je eten aandachtig bestuderen
Mindful eten begint met het aandachtig bestuderen van je voedsel. Hoe ziet het er precies uit? En welke vorm heeft het eigenlijk? Welke kleur heeft het?
2. Het voelen van de textuur van je eten
Voel ook de textuur van je eten. Is het licht of zwaar? En hoe voelt het? Probeer de textuur van je eten maximaal in je op te nemen.
3. Het ruiken aan je eten
Probeer ook eens te ruiken aan je eten, en bedenk je waaraan het je doet denken.
4. Het proeven van je eten
Proef je eten en richt je volledig op de smaakbeleving die dit met zich meebrengt.
5. Het opeten van je eten
Eet je eten op. Volg het eten helemaal van de mond tot de maag en sta stil bij het gevoel dat dit je geeft.
Laat een reactie achter
Bronvermelding: https://www.youtube.com/watch?v=Qmwjrg1b5GQ https://www.happywithyoga.com/food/wat-is-mindful-eten-en-hoe-doe-je-dat/ https://www.beautylab.nl/about/
Celeste Mindfulness 